Czy trekking w Himalajach jest bardzo wymagający fizycznie? 

Trekking w Himalajach to jedna z najbardziej popularnych aktywności w Nepalu. Pod tym pojęciem kryje się jednak wielka różnorodność, bo szlaki trekkingowe rozmieszczone są na różnych wysokościach, w wielu masywach górskich, mają różną długość i stopień trudności. Czy przeciętny turysta poradzi sobie podczas trekkingu w Himalajach? Sprawdźmy, czy jest to aktywność dla każdego.

Jak wygląda trekking w Himalajach?

Najniższe i najkrótsze himalajskie szlaki np. trek do Ghorepani Poon Hill, polecane są osobom bez doświadczenia w górach wysokich. Wspomniany trekking w Himalajach trwa około 5-6 dni, a najwyższa wysokość, na którą się tutaj wchodzi to 3210 m n.p.m. Są także trasy znacznie wyższe, dłuższe i wymagające od chociażby treku do Everest Base Camp (kilkanaście dni, najwyższa wysokość ponad 5000 m n.p.m.) do Kangchenjungi (prawie miesiąc wędrówki!). Dla osób średnio zaawansowanych, mających doświadczenie z polskimi czy europejskimi górami, doskonałym pomysłem będzie trekking do Annapurna Base Camp (około 7-10 dni w zależności od wybranej opcji, około 4000 m n.p.m.). Osobom, które potrzebują odpoczynku od cywilizacji i od ludzi, polecamy natomiast treki w regionach odludnych, mniej popularne, z bardziej podstawową infrastrukturą np. trek wokół Manaslu, Mustang czy Dolpo. 

Czy trekking w Himalajach jest dla każdego?

Wśród wielkiej różnorodności tras trekkingowych niemal każdy znajdzie szlak odpowiedni dla siebie, pasujący do osobistych możliwości kondycyjnych i oczekiwań. Wyjazd na trekking do Nepalu powinny przemyśleć osoby, które mają lęk wysokości. Niektóre choroby są przeciwskazaniem do takiego wyjazdu – zatem niezbędna jest konsultacja medyczna i omówienie swoich ewentualnych dolegliwości z lekarzem. 

Jak się przygotować kondycyjnie?

Wyjazd na trekking w Himalajach powinien być dobrze przemyślany i przygotowany – raczej nie jest to wypad typu last minute. Zatem lepiej zacząć planować go z wyprzedzeniem i dać sobie czas, także na przygotowania kondycyjne. Najlepiej, jeśli mamy minimum pół roku na takie działania. Najlepsze będą sporty aerobowe, gdzie doprowadzamy nasze ciało do zadyszki i przyzwyczajamy do wysiłku. Treningi warto odbywać minimum 2-3 razy w tygodniu. Polecamy bieganie, sportowy nordic walking, pływanie, rower. Dobrze jest także zaliczyć przed Nepalem kilka niższych wyjazdów górskich choćby w nasze polskie góry.

Sprzęt niezbędny na trekking w Nepalu

W dużym skrócie można powiedzieć, że w Himalaje tak, jak i w inne góry ubieramy się na cebulę i przygotowujemy podobny sprzęt. Zatem trzeba mieć od oddychającej bielizny termoaktywnej, przez krótkie i długie spodnie i koszulki do porządnych windstoperów i kurtek puchowych. Podstawą są na pewno dobre sprawdzone buty, najlepiej za kostkę (polecamy buty firmy Alpina – sprawdzone także na naszych nogach). Przydają się także kijki trekkingowe. Na trekking w Himalajach należy mieć także śpiwór – w zależności od wysokości, o różnym stopniu komfortu termicznego (od 0 do -20 comfort). Szczegóły odnośnie wymagań wobec śpiwora przekazujemy wszystkim potwierdzonym uczestnikom naszych wypraw. Co ważne: w zasadzie cały sprzęt poza butami można kupić w Nepalu. Będzie znacznie taniej, a jakością nie odbiegają od produktów kupowanych w polskich sklepach dla podróżników. 

Naszym gościom, którzy decydują się na uzupełnienie sprzętu w Nepalu, zazwyczaj pomagamy w zakupach w Kathmandu – mamy tu zaprzyjaźnione sklepy, które oferują w przystępnych cenach wszystko, co trzeba mieć na wyprawie w Himalaje.