Co zabrać i jak się przygotować


necessitiesSzczegółową listę CO ZABRAĆ przekazujemy w zależności od rodzaju wyjazdu, poniżej skrócona:

  • 4 zdjęcia paszportowe (1 do wizy, pozostałe do dokumentów trekkingowych)
  • 25 USD w gotówce na wizę (do 15 dni), 40 USD (do 30 dni)
  • dobre buty (na trekking), dodatkowo buty sportowe, klapki
  • bielizna termoaktywna (kilka zmian)
  • ręcznik szybkoschnący
  • wygodne ubranie trekkingowe: spodnie, koszulki (krótki i długi rękaw)
  • kurtka przeciwdeszczowa, bluza typu windstoper, polar
  • kurtka puchowa (zimowa), ciepłe spodnie (na treki powyżej 4000m)
  • czapka, szalik, rękawiczki, skarpety
  • dobre okulary przeciwsłoneczne (w wysokie partie gór najlepiej lodowcowe)
  • kubek termiczny
  • zapas mokrych chusteczek (w tym: do higieny intymnej)
  • środek dezynfekujący do rąk (bez mydła)
  • apteczka: leki na biegunkę i na niestrawność, tabletki przeciwbólowe (bez aspiryny), pastylki do uzdatniania wody, plastry, środek na komary (przeciwdziałający i po ukąszeniach), na odciski, na otarcia, dobry krem z wysokim filtrem przeciwsłonecznym, środek na poparzenia słoneczne, maść lub żel na stłuczenia/ból mięśni, środek dezynfekujący, uniwerslany antybiotyk, coś od bólu gardła, nawilżające krople do oczu
  • dobry śpiwór (na trekking, do temperatury -10 stopni)
  • kijki trekkingowe 
  • kosmetyki (najlepiej w małych opakowaniach)

 

Warto przygotować się także pod względem medycznym. O tym na stronie: www.medeverest.pl oraz w broszurze:

Pobierz broszurę