Wyprawa rozwojowa dla kobiet: Harmonia Kobiecości/ 12 dni

Wyprawa dla dziewczyn Harmonia Kobiecości jest przeznaczona dla kobiet poszukujących, odważnych, zadających sobie trudne pytania: Co to znaczy dla mnie być kobietą? Jaka jest moja rola? Jakie są możliwości? Co mnie ogranicza i czy chcę to zmienić? Jaką kobietą jestem i jaką chcę być? Czy znam konsekwencje moich życiowych wyborów i godzę się z nimi? Jakie i jak buduję relacje z innymi: z mężczyznami, kobietami, moimi dziećmi, rodzicami, teściami, przyjaciółmi? Jaką widzę dla siebie ścieżkę rozwoju? Nepal nie jest przypadkowym miejscem dla tej wyprawy, ponieważ samopoznaniu, nawiązaniu kontaktu ze sobą i głębokiemu przyjrzeniu się swemu życiu sprzyjają jak najbardziej naturalne warunki i jak najmniej technogenne środowisko. Kontakt z naturą podczas treku, a także doświadczenie życia w zupełnie innej kulturze pozwoli uczestniczkom dotrzeć do głębokich pokładów własnej osobowości, emocji, a przez to zrozumieć sens własnej kobiecości, osobiste wybory i przeznaczenie. Naturalna harmonia otoczenia wspaniale wspiera poczucie harmonii w środku. Zajęcia w trakcie wyjazdu poświęcone będą m.in. akumulacji sił witalnych, odmładzaniu i regeneracji, ćwiczeniom oddechowym podnoszącym możliwości odczuwania siebie, swojej siły oraz subtelności, a także nawiązaniu kontaktu z samą sobą. To wprowadzenie do nowej jakości bycia kobietą, która jest bardziej świadoma siebie, żyje w harmonii, potrafi korzystać ze swojej kobiecości i cieszyć się nią. Dzięki wyprawie zobaczysz nie tylko piękno Nepalu i Himalajów, ale przede wszystkim nauczysz się jak odzyskać i twórczo zastosować swoją energię kobiecą, jak uniknąć jej strat w przyszłości, jak odczytać i zaakceptować swoje przeznaczenie jako kobiety. Powiemy Ci także jak wykorzystywać niektóre techniki  i fachową wiedzę w życiu codziennym, jak sobie radzić z emocjami, uczuciami, które stanowią nieodłączną wartość życia kobiety. Z wyprawy wrócisz odmieniona, pełniejsza, bardziej świadoma siebie i relacji, w które wchodzisz.

Najważniejsze informacje:
  • Długość: 12 dni (plus dwa dni podróży)
  • Typ zakwaterowania: schronisko lokalne podczas treku (pokoje dwuosobowe bez łazienek), hotele w miastach (pokoje dwuosobowe z łazienkami)
  • Max. wysokość: 3210 m npm.
  • Minimalna liczba osób: 8, maxymalna: 12
  • Rodzaj transportu: Autobus turystyczny, transport prywatny na zwiedzanie
  • Stopień trudności: średni (wymagana kondycja i zdrowie do chodzenia po górach)
  • Termin:  Jesień 2017 r. 
  • Aktywności każdego dnia: surya namaskar (powitanie słońca – o poranku), ćwiczenia energetyczne związane z zatrzymaniem, aktywizacją i sublimacją energii;  wieczorne relaksujące ćwiczenia oddechowe prowadzone przez polskiego instruktora, grupowe sesje coachingowe
  • Aktywności dodatkowe: warsztat kuchni nepalskiej, zabiegi SPA, warsztat tańca brzucha, follow up w postaci indywidualnych konsultacji po wyprawie (life coaching)

Wyprawa nie ma ograniczeń wiekowych, nie jest też wymagana wyjątkowa sprawność fizyczna, ale zapraszamy na nią kobiety otwarte na nowe, zmęczone rutyną i czujące, że potrzebują zmiany w życiu.

Program wyprawy:

(oznaczenia posiłków: B – śniadanie, L – lunch, D – kolacja)

  • Dzień 1: Przylot do Kathmandu (1350m), odbiór z lotniska i transfer do hotelu; briefing dotyczący wyprawy i kolacja powitalna; w zależności od pory przylotu możliwe zwiedzanie Basantapur Durbar Square, Swyambunath, Boudhanath; D
  • Dzień 2: Przejazd autobusem turystycznym do Pokhary (7 godz.) – 200km; odpoczynek popołudniowy; B
  • Dzień 3: Przejazd do Nayapul (3 godz., 1070m) i trek do Tikhedhungga (3 godz., 1540m); B, L, D
  • Dzień 4: Trek do Ghorepani (7 godz., 2860m); B, L, D
  • Dzień 5: Poranna wspinaczka do Poon Hill (3210m) i trek do Tadapani; B, L, D
  • Dzień 6: Trek do Ghandruk ( 3godz. 2170m), wizyta w Ghandruk Museum; warsztat tańca brzucha; B, L, D
  • Dzień 7: Trek do Nayapul (6godz, 1070m); przejazd do Pokhary; wolne popołudnie np. z zabiegami SPA; B, L
  • Dzień 8: Zwiedzanie okolic Pokhary: World Peace Stupa, David Fall, Gupteswor Cave, Barahi Temple; warsztat kuchni                nepalskiej po południu; B, D
  • Dzień 9: Powrót do Kathmandu; popołudniowy spacer po Thamelu i odpoczynek w Garden of Dreams; B
  • Dzień 10: Zwiedzanie Kathmandu Valley (Kathmandu, Patan); B
  • Dzień 11: Przejazd do Nagarkot, po drodze zwiedzanie Bhaktapur; kolacja pożegnalna; B, D
  • Dzień 12: Przejazd na lotnisko, lot powrotny do kraju; B
Opis zajęć podczas wyprawy:

W trakcie wyprawy realizować będziemy dwa rodzaje zajęć:

  • skupiające się na podejściu filozofii wschodniej do roli kobiety, jej miejscu w relacjach, w społeczeństwie oraz poruszające aspekt zdrowia i energii kobiety jako kluczowych elementów harmonii kobiecości;
  • life coaching pomagający postawić uczestniczkom kluczowe pytania dotyczące ich kobiecości, ale także ułatwiający znalezienie odpowiedzi na nie;  coaching korzysta z pojęć współczesnej zachodniej psychologii i znakomicie uzupełnia głębokie filozoficzne podejście wschodu.

Podczas zajęć nawiązujących do filozofii wschodu poznasz:

  • jak różne wschodnie nauki widzą rolę kobiety, określają jakość jej bycia (z różnych źródeł: tantra-joga, Tao, Wedy, starosłowiańskie tradycje itd.)
  • techniki oddechowe (na relaks i aktywizację)
  • serie ćwiczeń fizycznych skierowanych na zdrowie kobiety, regenerację i odmładzanie organizmu.

Nie jest tu wymagane doświadczenie w jodze lub specjalna sprawność fizyczna. Ćwiczenia dostosowane są dla każdej kobiety, w każdym wieku oraz stanie zdrowia. Do zajęć potrzebne będą wygodne luźne ubrania (spodnie, koszulka, bluza lub dresy), najlepiej z tkanin naturalnych.

Prowadząca:

Łada Toulik

Z pochodzenia jest Rosjanką, mieszka w Polsce już od dawna. Ma wykształcenie psychologiczne, skończyła studia podyplomowe w zakresie doradztwa seksuologicznego w Studium Psychologicznym przy Uniwersytecie Poznańskim. Organizowała i jeździła z grupami z Polski na Syberię, na Kaukaz, do Indii, Nepalu, Tybetu, gdzie odbywały się różnego rodzaju zajęcia, szkolenia. Poznaje wschodnie nauki o człowieku (tantra-joga, Tao, Wedy) już ponad 10 lat. Jest instruktorką tańca brzucha. Uwielbia podróże. Lubi dzielić się wiedzą, którą od lat nabywa i doświadcza „na własnej skórze” i chętnie przekazuje innym to, co praktycznie sprawdziła w swoim życiu.

Podczas sesji life coachingowych nauczysz się:

  • stawiać sobie głęboko rozwojowe pytania i szukać odpowiedzi na nie
  • odczytywać sygnały płynące ze swojego wnętrza i wykorzystywać je w budowaniu i umacnianiu swojej kobiecości
  • czym dla Ciebie jest kobiecość i jak chcesz ją realizować w codziennym życiu
  • jak wprowadzać w życiu zmiany, które budują Twoją kobiecość i pozwalają w pełni korzystać z jej energii
  • jak budować zdrowe relacje z innymi.

Prowadząca:

Magdalena Pietruszka-Pandey

Jest psychologiem, trenerem, ukończyła też Studium Terapii Rodzin. Praktykuje również jako coach. W pracy psychologicznej i coachingowej skupia się na relacjach i ich najważniejszej podstawie: kontakcie z samym sobą i własnych możliwościach. Lubi pracować z kobietami, inspirować je do rozwoju, zmian i poznawania samych siebie. Prywatnie doświadczyła wielkiej zmiany w życiu i odważyła się zrealizować swoje marzenia. Wspiera także firmę męża i pomaga w organizowaniu wypraw do Nepalu. Lubi dzielić się swoją wiedzą, doświadczeniem i zarażać ludzi pozytywnym, ale i przenikliwym myśleniem.

W sprawie kalkulacji i szczegółów organizacyjnych prosimy o kontakt na maila: magda@exploringnepal.net

Galeria

Wyprawa rozwojowa dla kobiet: Harmonia Kobiecości/ 12 dni Wyprawa rozwojowa dla kobiet: Harmonia Kobiecości/ 12 dni Wyprawa rozwojowa dla kobiet: Harmonia Kobiecości/ 12 dni Wyprawa rozwojowa dla kobiet: Harmonia Kobiecości/ 12 dni Wyprawa rozwojowa dla kobiet: Harmonia Kobiecości/ 12 dni Wyprawa rozwojowa dla kobiet: Harmonia Kobiecości/ 12 dni Wyprawa rozwojowa dla kobiet: Harmonia Kobiecości/ 12 dni Wyprawa rozwojowa dla kobiet: Harmonia Kobiecości/ 12 dni